ただ単に長生きするだけではなくいつまでも元気に暮らすには立つ、座る、歩くといった動作が無理なく出来る体をキープしていくのが大切です。

動けなくなると活動範囲やいろいろな楽しみがせばまり。

体のほかの機能の衰えや認知症のリスクが高まります。

支援や介護が必要となった主な原因のトップには脳血管疾患、と次が認知症となっています。

しかしとの後に続く骨折、転倒、関節疾患 を運動器の障害としてまとえて考えるとこれが原因の第一位に、、

練馬区にある専門の鍼灸マッサージ で関節ケアもいいですよ。

骨折転倒の原因の一つに骨粗鬆症が考えられます。

加齢により骨量が減り骨がスカスカになってもろくなるものでちょっとした動きでも自分の体重を支えられず骨がつぶれてしまう圧迫骨折につながることも。

転倒すると太ももの付け根の骨を骨折しやすくこれが寝たきりの原因になりやすと言われています

骨粗鬆症をと遠ざけるには食事から牛乳、子魚などのカルシウムを含む食品をしっかりとること。

カルシウムの定着に働きかける成分を取るとさらに良い働きが期待できます。