摂り過ぎに注意したいのは塩分、脂質、糖質です。

塩分は調味料や加工食品に多く含まれとり過ぎると高血圧の原因になります。

そのままにしておくと脳梗塞や脳内出血、心筋梗塞などを招くことに、

又塩分の取り過ぎは 胃がんのリスクを高めることがわかっています、

脂質や糖質のとり過ぎもコレステロール値や血糖値を高め血液をドロドロにしてしまいます。

これが動脈硬化を引き起こし脳血管疾患や心疾患の原因に。

脂っこいおかずが続いたり甘いお菓子を食べすぎないように気を付けましょう。

スムーズな流れをサポートしたり脂質や糖質のコントロールに役立つ成分をサプリメントから取り入れたいですね。